sábado, 31 de diciembre de 2011

REFLEXIONES DIARIAS


‎31 de DICIEMBRE

RESOLUCIONES DIARIAS

La idea de "vivir un plan de 24 horas" se aplica primordialmente a la vida emocional del individuo. Del punto de vista emocional, no debemos vivir en el ayer, ni en el mañana.

COMO LO VE BILL, p. 284
Un Año Nuevo: 12 meses, 52 semanas, 365 días, 8,760 horas, 525,600 minutos - una ocasión de considerar direcciones, objetivos y acciones. Tengo que hacer algunos planes para vivir una vida normal, pero también tengo que vivir emocionalmente dentro de un marco de veinticuatro horas, porque así no tengo que hacer resoluciones de Año Nuevo. Puedo hacer de cada día un día de Año Nuevo. Puedo decir, "Hoy haré esto . . . Hoy haré aquello . . .". Cada día puedo medir mi vida y tratar de hacerlo un poquito mejor, decidir seguir la voluntad de Dios y hacer un esfuerzo para poner en acción los principios de nuestro programa de A.A.

PLAN DE LAS 24 HORAS

USAR EL PLAN DE LAS 24 HORAS 
En nuestros días de bebedores, se nos presentaban frecuentemente épocas tan males que jurábamos, "nunca más". Hacíamos promesas por términos tan largos como un año, o le prometíamos a alguien que no volveríamos a tocar el licor durante tres semanas, o tres meses. Y por supuesto, ensayamos la abstención y contención completas durante diversos períodos de tiempo. 
Éramos absolutamente sinceros cuando expresábamos estas declaraciones con firmeza y convicción. Con todo nuestro corazón, deseábamos no sentirnos borrachos otra vez. Teníamos la determinación absoluta, y jurábamos no volver a beber, pretendiendo alejarnos del alcohol durante un tiempo sumamente largo hasta un futuro indefinido. 
Con todo, a pesar de nuestras buenas intenciones, el resultado era casi inevitablemente el mismo. Eventualmente, se desvanecía el recuerdo de los votos y los juramentos, y todo el sufrimiento que los había ocasionado. Volvíamos a beber, y nos encontrábamos de repente envueltos en situaciones muy dificultosas. Nuestra época de abstención, ese "nunca jamás", había sido un tiempo demasiado corto. 
Algunos de quienes hicimos ese tipo de promesas, manteníamos una reserva privada: Nos decíamos a nosotros mismos que la promesa de no beber se aplicaba únicamente al "trago fuerte", y no a la cerveza o el vino. En esa forma llegamos a aprender, si era que ya no lo sabíamos, que la cerveza y el vino también podían emborracharnos, y lo único que teníamos que hacer era beber en 



mayor cantidad para obtener los mismos efectos que nos producían los licores destilados. Tanto daño nos hacían la cerveza o el vino como el que nos causaba el trago fuerte. 
Es verdad que otros de nosotros lograron abandonar completamente el alcohol y mantener sus promesas exactamente hasta la fecha que habían fijado como límite. Luego la sequía cedía el paso a una gran inundación de bebida, y se encontraban nuevamente en dificultades, pero en esta ocasión con la carga adicional de una nueva sensación de culpa y remordimiento. 
Con tales batallas en nuestro pasado, nosotros los A.A. tratamos de evitar las expresiones "completamente abstemios" y "hacer juramentos". Nos recuerdan todos nuestros fracasos. 
Aunque comprendemos muy bien que el alcoholismo es una condición permanente e irreversible, nuestra experiencia nos ha enseñado a no hacer promesas a largo término respecto a permanecer abstemios. Sabemos que es más realista y más exitoso el decir simplemente, "Sólo por hoy no voy a beber". 
Aun si bebimos ayer, podemos decir no beber el día de hoy. Puede ser que mañana volvamos a beber. ¿Quién sabe si estaremos vivos? Pero durante estas 24 horas, decidimos no beber. No importa cuál sea la tentación o provocación, tenemos la determinación de llegar a cualquier extremo que sea necesario para evitar el beber hoy. 
Nuestros amigos y familiares se sienten muy recelosos al escucharnos las promesas de que, "En esta ocasión realmente voy a cumplir". Porque saben que tarde o temprano vamos a llegar nuevamente borrachos a casa. Por esa razón no les prometemos dejar la bebida. Cada uno de nosotros se hace la promesa a sí mismo. Son nuestra salud y nuestra vida las que se encuentran en peligro. Somos nosotros, no nuestros familiares o amigos quienes tenemos la obligación de dar los pasos necesarios para recuperarnos. 
Si el deseo de beber es realmente fuerte, muchos de nosotros dividimos las 24 horas en partes más pequeñas. Decidimos no beber durante, digamos, una hora. Podemos soportar la tensión temporal de no beber durante solo una hora; entonces, cuando esa hora pasa nos prometemos resistir otra hora más, y así sucesivamente. Muchos de nosotros empezamos nuestra recuperación en esta forma. De hecho, cada recuperación del alcoholismo ha comenzado con una hora de abstención. 
Una versión de este sistema es posponer simplemente la (próxima) bebida. 



(¿Cómo vamos? ¿Todavía está tomándose su jugo de frutas? ¿Realmente ha pospuesto esa bebida que mencionamos en la página quince? Si así es, éste puede ser el comienzo de su recuperación). 
La próxima copa podría obtenerse posteriormente, pero en este instante, la posponemos por lo menos durante el presente día o momento, digamos por el resto de este capítulo. 
El plan de 24 horas es muy flexible. Podemos iniciarlo de nuevo en cualquier momento, y dondequiera que estemos. En el hogar, en el trabajo, en un bar o en una pieza de hospital, a las cuatro de la tarde o a las tres de la mañana, podemos decidir no tomar una copa durante las próximas 24 horas, o cinco minutos. 
Si se renueva constantemente, este plan evita la debilidad intrínseca en métodos tales como hacer promesas o juramentos de abstención. Un período de continencia y una promesa pueden eventualmente tener algún éxito, tal como se planeó, y por consiguiente nos sentiremos libres para beber de nuevo. Pero el día de hoy siempre está a nuestro alcance. La vida es cotidiana; el día de hoy es todo lo que tenemos; y cualquier persona puede permanecer un día sin beber. 
Primero que todo, tratemos de vivir en el presente para permanecer sobrios. Esto funciona maravillosamente. Una vez que la idea se ha convertido en parte vital de nuestra manera de pensar, vemos que la vida en segmentos de 24 horas es también una forma efectiva y satisfactoria para manejar muchos otros asuntos

viernes, 11 de noviembre de 2011

REFLEXIONES DIARIAS

11 de NOVIEMBRE

ACEPTARSE A SI MISMO

Sabemos que Dios nos cuida amorosamente. Sabemos que cuando nos volvamos a El, todo estará bien con nosotros, aquí y en el más allá.

DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 112
Rezo para estar siempre dispuesto a recordar que soy hijo de dios, una alma divina en forma humana, y que la tarea más básica y urgente de mi vida es aceptarme, conocerme, amarme y cultivarme a mí mismo. Según me acepte a mí mismo, acepto la voluntad de Dios. Según me conozca y me ame a mí mismo, conozco y amo a Dios. Según me cultive a mí mismo, actúo bajo la orientación de Dios.
Rezo para estar dispuesto a abandonar mi arrogante autocrítica, y alabar a Dios humildemente aceptándome y cuidando de mí mismo.

jueves, 22 de septiembre de 2011

AUTODIAGNOSTICO

¿ES A.A. PARA TI?
Solamente tú puedes adoptar la decisión de probar en Alcohólicos, si consideras que
tienes problemas con la bebida.
A.A. está formado por un conjunto de hombres y mujeres que en algún momento de
nuestras vidas nos enfrentamos a una disyuntiva similar: la responsabilidad personal de
reconocer que nos habíamos convertido en bebedores problema. Nos acercamos a A.A. en
busca de ayuda, y entonces nos enteramos de que sufríamos una enfermedad. ¡ Por eso
no podíamos controlar nuestra forma de beber!. También supimos que no éramos los
únicos, que había mucha gente que, al igual que nosotros, se sentía afligida por los
mismos sentimientos de culpabilidad, soledad y desesperación.
¿Por qué no intentas responder con honestidad –para ti mismo- el siguiente
autodiagnóstico? Son sólo algunos de los síntomas de la enfermedad del alcoholismo:
AUTODIAGNÓSTICO
PREGUNTAS SI NO
1.- ¿Alguien de tu familia o cercano a ti te ha llamado la atención porque
bebes?
2.- ¿Buscas disculpas para tratar de justificar tu manera de beber?
3.- ¿Has perdido el control cuando estas bebiendo?
4.- ¿Tienes remordimientos persistentes porque bebes?
5.- ¿Has tratado de cambiar tu tipo de bebida para ver si así bebes menos?
6.-¿Has tenido lagunas mentales (pérdidas de memoria) al beber?
7.-¿Has intentado dejar de beber durante un cierto periodo de tiempo, sin
conseguirlo?
8.- ¿Te molestan que te hablen sobre tu manera de beber?
9.-¿ Has tenido problemas en el trabajo o en la escuela por causa de la
bebida?
10.-¿Tu vida familiar se ve afectada porque sigues bebiendo?
11.-¿Has entrado en el circulo vicioso de tener que beber para disipar los
problemas de la borrachera anterior?
12.- ¿Has intentado beber solamente una copa para terminar con una
borrachera?
13.- ¿Has llegado al grado de tener que beber alguna copa por las
mañanas?
14.- ¿Tienes inquietud constante de tomar un trago?
15.- ¿Has sido hospitalizado alguna vez por culpa de la bebida?
16.-¿Has perdido amigos por causa de la bebida?
17.- ¿Sigues afirmando que puedes de dejar de beber cuando tú quieras, a
pesar de que no puedes?
18.- ¿Sientes temores y angustias después de beber?
19.- ¿Envidias a las personas que pueden beber sin meterse en problemas?
20.-¿Has llegado al grado de emborracharte más pronto con menos copas?
21.- ¿Alguna vez bebes a escondidas?
RESULTADO
Si respondiste SI a UNA sola pregunta, lo más seguro es que no tengas problemas con tu
manera de beber. Si respondiste SI a DOS preguntas, todavía no eres un bebedor
problema, pero puedes llegar a serlo. Si respondiste SI a TRES o MAS, lo más probable es
que seas un bebedor problema y el tema del alcohol sea en tu caso más grave de lo que
has pensado hasta ahora. La experiencia personal de miles enfermos alcohólicos así lo
indica.
La decisión de si Alcohólicos Anónimos puede resultarte útil es solo tuya. Pero recuerda:
No es ninguna vergüenza admitir que se padece una enfermedad, aunque esta
enfermedad sea la del alcoholismo. Y mucho menos, pedir ayuda para buscar una
solución. Nosotros así tuvimos que hacerlo algún dia... ¡ y la encontramos! ¿Por qué no
nos permites que te mostremos cómo?


Si tú quieres, hoy mismo puedes dejar de beber. ¡Llámanos

miércoles, 14 de septiembre de 2011

REFLEXIONES DIARIAS

14 de SEPTIEMBRE

TRANQUILIDAD DEL ESPÍRITU

¿Ponemos el asunto delante de nuestro padrino o consejero espiritual, pidiendo sinceramente la ayuda y la dirección de Dios, mientras nos decidimos a hacer la cosa como es debido cuando ésta se aclare, cueste lo que cueste?


DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 92
Mi creencia en un Poder superior es una parte esencial de mi trabajo en el Paso Nueve; perdón, momento oportuno y motivos correctos son los otros ingredientes. Mi disposición a practicar el Paso es una experiencia de crecimiento que me abre la puerta a relaciones nuevas y honestas con la gente que he ofendido. Mi acción responsable me acerca más a los principios espirituales del programa - amor y servicio. Tranquilidad del espíritu, serenidad y una fe más sólida, sin duda le seguirán.

viernes, 9 de septiembre de 2011

REFLEXIONES DIARIAS

9 de SEPTIEMBRE

ABRIR NUEVAS PUERTAS

Están (las promesas) cumpliéndose entre nosotros - a veces rápidamente, a veces lentamente . . .

ALCOHÓLICOS ANÓNIMOS, p. 78

Las promesas mencionadas en este pasaje poco a poco están cobrando vida para mí. Lo que me ha dado esperanza es poner en práctica el Paso Nueve. El Paso me ha permitido ver y establecer objetivos en mi recuperación.
Los viejos hábitos y comportamientos difícilmente mueren. Practicar el Paso Nueve me hace posible cerrar la puerta al borracho que era y abrirme nuevas avenidas como alcohólico sobrio. Hacer reparaciones directas es crucial para mí. Al reparar relaciones y comportamientos del pasado puedo con más facilidad vivir una vida sobria.
Aunque llevo algunos años sobrio, hay ocasiones en que tengo que ocuparme de las "cosas viejas" del pasado y el Paso Nueve siempre funciona, cuando yo lo practico.

jueves, 8 de septiembre de 2011

AUDIO LIBRO 12 PASOS. PASO NUMERO 12

http://www.archive.org/details/AudioLibro12Pasos.PasoNumero12

AUDIO LIBRO 12 PASOS. PASO NUMERO 11

http://www.archive.org/details/AudioLibro12Pasos.PasoNumero11

AUDIO LIBRO 12 PASOS. PASO NUMERO 10

http://www.archive.org/details/AudioLibro12Pasos.PasoNumero10

AUDIO LIBRO 12 PASOS. PASO NUMERO 9

http://www.archive.org/details/AudioLibro12Pasos.PasoNumero9

AUDIO LIBRO 12 PASOS. PASO NUMERO 8



AUDIO LIBRO 12 PASOS. PASO NUMERO 7

http://www.archive.org/details/AudioLibro12Pasos.PasoNumero7

AUDIO LIBRO 12 PASOS. PASO NUMERO 6

http://www.archive.org/details/AudioLibro12Pasos.PasoNumero6

AUDIO LIBRO 12 PASOS. PASO NUMERO 5

http://www.archive.org/details/AudioLibro12Pasos.PasoNumero5

AUDIO LIBRO 12 PASOS. PASO NUMERO 4

http://www.archive.org/details/AudioLibro12Pasos.PasoNumero4

AUDIO LIBRO 12 PASOS. PASO NUMERO 3

http://www.archive.org/details/AudioLibro12Pasos.PasoNumero3

AUDIO LIBRO 12 PASOS. PASO NUMERO 2

http://www.archive.org/details/DocePasosDeAlcoholicosAnonimosPaso2

AUDIO LIBRO 12 PASOS. PASO NUMERO 1

 http://www.archive.org/details/DocePasosDeAlcoholicosAnonimosPaso1

REFLEXIÓN DEL DÍA

8 de SEPTIEMBRE

"PEDIMOS SU PROTECCIÓN"

Entregándonos totalmente, le pedimos a Dios su protección y cuidado.

ALCOHÓLICOS ANÓNIMOS, p. 55


Yo no podría manejar mi vida solo. Había tratando de hacerlo y fracasé. Mi "pecado máximo" me arrastró al nivel más bajo que haya podido llegar e, incapaz de funcionar, acepté el hecho de que desesperadamente necesitaba ayuda. Dejar de luchar y me entregué totalmente a Dios.
Solamente entonces empecé a desarrollarme. Dios me perdonó. Un Poder Superior tenía que haberme salvado, porque los doctores dudaban que yo pudiera sobrevivir. Ahora me he perdonado a mí mismo y disfruto de una libertad que nunca había experimentado antes. He abierto mi corazón y mi mente a El. cuanto más aprendo, menos sé - una realidad para la humildad - pero sinceramente quiero seguir desarrollándome. Disfruto de serenidad, pero solamente cuando confío mi vida totalmente a Dios. mientras que yo sea honesto conmigo y pida Su ayuda, puedo seguir manteniendo esta existencia gratificadora.
Sólo por hoy, me esfuerzo por vivir sobrio y de acuerdo a Su voluntad.
Doy gracias a Dios que hoy puedo optar por no beber. ¡Hoy la vida es bella!.

miércoles, 7 de septiembre de 2011

FOTOS DE NUESTRA SEDE



REFLEXIONES DIARIAS

7 de SEPTIEMBRE
"NUESTRO LADO DE LA CALLE"


Estamos aquí para barrer nuestro lado de la calle, comprendiendo que no podremos hacer nada que valga la pena hasta que lo hagamos, nunca tratando de decirle qué es lo que él debe hacer. No se discuten sus defectos; nos limitamos a los nuestros.



ALCOHÓLICOS ANÓNIMOS, p. 72
Yo hice reparaciones a mi padre poco tiempo después de dejar de beber. Mis palabras cayeron sobre oídos sordos ya que yo lo había culpado por mis dificultades. Varios meses después hice reparaciones a mi padre otra vez. En esta ocasión escribí una carta en la que no lo culpaba y tampoco hice mención de sus faltas. Dio resultado, y por fin caí en la cuenta. Mi lado de la calle es todo de lo que yo soy responsable y, gracias a Dios y a A.A. - este lado está limpio hoy.